常吃這10種食物,女人不顯老~不信你就試試看!

Helena Helena 2021-09-15 1000

葆青春、抗衰老,是女人一輩子的工作。要想不顯老,皮膚就要好;皮膚要想好,定要重保養。

要想長久保持肌膚的活力,不僅要多鍛煉,還要吃對食物才可以哦!下面,小編為大家推薦10種食物,常吃會讓女人的肌膚更顯年輕。

1

豆腐

豆腐是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的[雌☆激☆素]活動空間。

2

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物

3

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

4

魚肉

魚肉可提供大量優質蛋白質。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。

5

洋蔥

洋蔥可清血,有助于降低膽固醇,適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

6

大蒜

大蒜的不但具有抗氧化的功效,還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能。

7

菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

8

草莓

草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質,減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。

9

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強戰鬥力。

10

藍莓

莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C,而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質。

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