秋乏的季節,別再喝咖啡「續命」了,來試試這道菜——

Helena Helena 2021-08-26 1000

又是一個晚上躁動,白天困乏的秋季!

一杯杯咖啡下胃,越喝越累,越喝越憔悴

...

放下咖啡,來嘗嘗這道「塑身」菜—— 西芹百合拌腰果

據說還有寧心安神的效果。

瞭解下食材的營養價值

百合:

歸心肺經,具有養陰潤肺,清心安神之功效。常用于陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。

注意:百合和米飯一樣富含碳水化合物,減脂人群吃了這道菜,米飯就要少吃點。

西芹:

性味甘涼,具有清胃、滌熱、祛風之功效,含較多的膳食纖維,能清腸利便,對減脂人群是很好的塑身蔬菜

「西芹百合拌腰果」

超級美味❤️

教程來啦~

食材:西芹150g、百合100g、腰果10粒、蔥一根、蒜3瓣

步驟:

1、西芹洗淨摘掉葉子,百合剝成瓣,去掉百合老衣,用沸水焯一分鐘,西芹切成2公分的段備用;

2、放少量油,蔥薑蒜微熗鍋,放入切好的芹菜,成瓣的百合,翻炒待百合邊緣變透明,加入腰果,加入適量鹽調味即可出鍋

用戶評論
The End

原創文章,轉載請註明出處。