驚!微波爐也能做烤肉???!!!

Helena Helena 2021-08-26 1000

減肥的朋友們總回饋,雞胸肉吃到想吐。但由於懶癌作怪,又不想處理其它麻煩的肉類,想瘦只能委屈胃。這是不是也戳中了你的心事~

先別委屈胃,試試這道5分鐘就能搞定的「微波雞肉幹」,讓你的味蕾對雞胸肉重新產生好感。

「微波雞肉幹」

❤️❤️

教程來啦~

食材:雞胸肉  薑 料酒 新奧爾良粉、孜然粉、辣椒粉調味料:生抽 耗油 鹽 

做法:1.雞胸肉去筋切成厚片,生薑切絲裝碗

2.加入料酒 新奧爾良粉、孜然粉、辣椒粉醃制5分鐘

3.然後平鋪在碟子上,

4.用微波爐高火3分鐘,出鍋翻面繼續3分鐘

5.反復這個步驟,直到適合的幹度為止

tip

【多吃蛋白質就可以長肌肉嗎?】

人體的氮平衡狀態是不以人的意志為轉移的,主要取決於食物蛋白質的供應和身體的生理狀況。如果人體已經結束了生長發育,沒有懷孕哺乳,沒有受傷患病,也沒有進行體育鍛煉,那麼身體將保持平衡狀態,而不會額外地在身體中儲存蛋白質,合成肌肉。

因此,僅僅多吃富含蛋白質的食品,並不能讓人增加肌肉。只有在通過鍛煉刺激肌肉,令肌肉產生生長需求的時候,攝入富含蛋白質的食品才能有效地增加身體的肌肉量。否則,雖然吃的食物富含蛋白質,最後沉積在身體中的卻是脂肪。

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